Пангасиус в маринаде - малокалорийное блюдо, которое можно приготовить в мультиварке за 40 минут. Для приготовления необходимо запастись филе пангасиуса, луковицей, морковью, растительным маслом, томатным соком, лавровым листом, горошинами белого перца и яблочным уксусом. Рыбу замариновать в яблочном уксусе, а затем жарить в мультиварке с луком и морковью. Добавить томатный сок и специи, тушить 10 минут. Готовое блюдо подавать горячим на тарелке.